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Actividad
Física en la tercera edad
La
expresión tercera edad, geronte, anciano o adulto mayor nos
da la idea de un individuo en el ultimo estadio de su vida, que
ya a superado todas las etapas evolutivas y a pasado inclusive por
la plenitud de su madurez. No debemos pensar en función de
una pasiva espera , sino por el contrario tener en claro que es
el momento donde naturalmente las funciones biológicas acrecientan
su deterioro, apuntando a buscar la manera de disminuir los efectos
provocados por la involución natural.
Sabemos ya por costumbre que su fuerza esta disminuida, que al caminar
sus pasos son mas cortos y lentos, tiene huesos debilitados por
la osteoporosis y su equilibrio deteriorado los convierte en un
blanco perfecto para los accidentes. La actitud de la familia, en
la mayoría de los casos, esta bien definida, trata que el
abuelo no corra riesgos, limitando de esta manera gran parte de
sus actividades, con lo que generan sin darse cuenta un individuo
mas débil y menos móvil, provocando en forma indirecta
una mayor propensión a los accidentes.
La salud publica casi por tradición, encara la problemática
desde un punto de vista preferentemente asistencial, dedicando una
mínima proporción de los esfuerzos a la prevención
y a esto hay que sumarle la escasa educación con la que se
cuenta sobre este tema.
Es necesario generar un cambio de mentalidad y de postura ante esta
problemática, terminando con las actitudes que se basen en
aumentar la dependencia con la excusa de la protección, debemos
poner la energía en la prevención, teniendo en cuenta
actividades aplicables a la realidad que resulten en una nivelación
funcional, queriendo expresar con esto la posibilidad que tiene
un abuelo de aproximar sus cualidades físicas a las de individuos
mas jóvenes, pudiendo de esta manera alejarse de las posibilidades
de accidentes, integrándose de forma mas completa a la sociedad,
lo que sin duda se traduce no solo en bienestar físico, sino
síquico y social.
Dr.
Orlando Vai
Doctor en Kinesiología y Fisiatría
www.ciensa.com.ar
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