El ejercicio en mujeres posmenopáusicas reduce el riesgo cardiovascular

El ejercicio moderado, practicado de forma regular, disminuye el riesgo cardíaco en mujeres de edad avanzada, según muestra un estudio del Fred Hitchinson Cancer Research Center (Seattle - Estados Unidos)

Los resultados indican que un programa de ejercicio, basado en caminar rápido o andar en bicicleta cinco días por semana, reduce los niveles de grasa abdominal en un 6% y ayuda a perder peso a mujeres posmenopáusicas, independientemente de su edad y peso.

En la investigación participaron 168 mujeres sedentarias con sobrepeso de 50 a 75 años, que fueron distribuidas en dos grupos, el primero para practicar ejercicio moderado durante 45 minutos cinco días por semana, y el segundo como grupo control, para hacer una serie de ejercicios (extensiones) solo una vez a la semana. Los resultados muestran que el ejercicio moderado contribuye a la reduccion de grasa abdominal y a la pérdida de peso, factores asociados a la patología cardiovascular, así como la diabetes tipo 2, a la hipertensión arterial y a la hipercolesterolemia.