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DOLOR
EN EL CUELLO
Cuando nos referimos a un dolor de cuello enseguida nos viene a
la mente la imagen de mover los hombros hacia atrás o de
dejar caer la cabeza para los costados como buscando un alivio,
pero lo primero que deberiamos saber es cual es la razon de ese
dolor, pero para esto tenemos que conocer basicamente la estructura
del mismo y como funciona.
Estructura
del cuello
El
cuello esta formado en su parte mas interna por la columna cervical,
que es la parte superior de nuestra columna vertebral, consta de
siete vertebras y entre cada una de estas encontramos un disco intervertebral
(una especie de almohadilla que une las vertebras y absorve las
presiones. Rodeando a la columna cervical encontramos vasos sanguineos
y nervios, es mas hay unas arterias (arterias vertebrales) que pasan
por dentro de las vertebras y van directo a llevarle sangre al cerebro,
imaginemos entonces los peligros de tener alguna alteracion vertebral.
Continuan rodeando a las estructuras anteriormente nombradas los
musculos, que protegen al cuello, le dan estabilidad y movimiento.
Causas
del dolor de cuello
Las
principales causas son de origen muscular y oseo, los musculos se
pueden contracturar por diversos motivos (por ejemplo un problema
emocional) cuando esta contractura se prolonga en el tiempo da lugar
a retracciones, o sea acortamientos de los musculos y estos a su
vez hacen fuerza sobre los huesos lo que con el tiempo puede generar
artrosis en las articulaciones de las vertebras cervicales, pueden
presionar los discos intervertebrales lastimandolos y provocando
una hernia discal o bien solo desviar la columna cervical que naturalmente
tiene una curva (lordosis) rectificandola.
Que
problemas puedo tener cuando me duele el cuello ?
En
general se puede asociar a mareos, por la falta de irrigacion al
cerebro (llega poca sangre), sumbidos en los oidos, nauseas, inestabilidad,
adormecimiento en las manos y hasta perdidas del conocimiento momentaneo
entre otras cosas.
Que
puedo hacer si me duele el cuello?
Lo
primero que debo hacer es determinar la causa del dolor, para esto
es impresindible la consulta con un profesional. Si la causa es
ua contractura, el masaje y el ejercicio suave son de gran ayuda,
si hay acortamientos musculares los ejercicios de flexibilidad (elongacion)
son el pilar del tratamiento, y si a cualquiera de las causas anteriores
le sumamos artosis o problemas en los discos debemos comple mentar
lo anterior con movilidad de nuestro cuello.
Como
puedo prevenir el dolor de cuello?
Vamos
a pasar a una pequeña lista de consejos:
- Hacer diariamente ejercicios de movilidad de cuello.
- Fortalecer en forma progresiva todos los musculos del cuello.
- Elongar la musculatura de la zona.
- Recibir regularmente masajes en los puntos de tension.
Recordemos
que todo esto debe ser realizado o supervisado por un profesional
idoneo.
Dr.
Orlando Vai
Doctor en Kinesiología y Fisiatría
www.ciensa.com.ar
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